ضايع شدن در جمع يكي از موقعيت هاي احتمالي است كه با حضور در جمع هاي مختلف پيش مي‌آيد. به طور كلي اشتباه كردن در حين انجام كاري و يا صحبت كردن، طبيعي است. اما گاهي اوضاع به گونه اي پيش مي‌رود كه سبب ايجاد حس خجالت و شرمساري در ما مي‌شود. بهتر است اين شرايط را براي خود تبديل به فاجعه نكرده و در مواجهه از روش هاي موثري استفاده كنيم. فراموش نكنيد كه اين موقعيت براي همه افراد پيش خواهد آمد؛ پس بهتر است از تمسخر و يا يادآوري آن به صورت مكرر خودداري كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ضايع شدن در جمع مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: ضايع شدن در جمع

ضايع شدن در جمع

وقتي در جمع هستيم؛ عملكرد و سخنان ما تحت تاثير اطرافيان قرار مي‌گيرد و احتمالا عده زيادي در حال تماشاي ما هستند. اشتباه كردن و يا سوتي دادن اجتناب ناپذير است. گاهي اطرافيان اين موضوع را پررنگ كرده و توجه همه را به آن جلب مي‌كنند. در آن لحظه احتمالا دوست داريم تا از خجالت، جمع را ترك كنيم.

اما همه افراد دچار اينگونه اشتباهات مي‌شوند. همچنين اين موضوعات به سرعت فراموش مي‌شوند. بهتر است در ابتدا از بروز اين موضوع پيشگيري كرده و در قدم بعدي براي نحوه برخورد با آن، آماده شويم.

براي پيشگيري از ضايع شدن در جمع چيكار كنيم؟

برخي از افراد به طور ذاتي بيش از حد اشتباه مي‌كنند و يا سربه هوا هستند. آنها احتمالا بعد از مدتي اين موضوع را پذيرفته و از خطاهاي خود، حتي اگر منجر به ضايع شده در جمع نيز بشود؛ شرمسار نمي‌شوند. اما براي افرادي كه نسبت به اين موضوع حساس هستند؛ راهكارهايي در نظر گرفته ايم. 

📌پرهيز از دروغگويي

فراموش نكنيد كه دروغ ها به زودي آشكار شده و اگر اين اتفاق در جمع بي‌افتد؛ پيامدهاي بدي خواهد داشت. اگر شخصي در جمع از اين موضوع مطلع باشد و آن را به صورت ناگهاني بيان كند؛ ضايع شدن در جمع رخ خواهد داد. به همين دليل بهتر است تا حد امكان در مورد موضوعاتي اطلاعات داريد؛ صحبت كرده و از بزرگ نمايي و بيان سخنان غيرواقعي خودداري كنيد.

با اينكار نه تنها شخصيت خود را حفظ مي‌كنيد؛ بلكه ديگر نگران بروز خجالت و ناراحتي نيز نيستيد. افراد دروغگو، نمي‌توانند همه دروغ هاي خود را به ياد بياورند؛ به همين دليل بسيار احتمال دارد كه آنها را به صورت اشتباه تعريف كرده و اطرافيان متوجه آن شوند.

📌كم گويي

معمولا افرادي كه زياد صحبت مي‌كنند؛ بيشتر هم دچار اشتباه مي‌شوند. به همين دليل يكي از روش هاي پيشگيري از ضايع شدن در جمع كم گويي است. با كم حرف زدن و صحبت كردن در موارد ضروري ديگر در معرض تخريب از طرف ديگران قرار نمي‌گيريد و همچنين خود نيز آرامش بيشتري خواهيد داشت. كم گويي به معناي سكوت كردن و عدم همراهي با ديگران نيست. بلكه بايد با حضور در جمع آداب معاشرت را رعايت كرده و به اندازه سخن بگوييد. اما از بيان كردن مطالب غيرضروري پرهيز كنيد.

📌عدم مسخره كردن ديگران

كساني كه ديگران را مسخره مي‌كنند؛ خود بيشتر دچار اشتباه مي‌شوند. حتي احتمالا اطرافيان آنان نيز براي او دست به چنين كاري بزنند. مسخره كردن اصلا رفتار اخلاقي و مناسبي نيست و حتي افراد را در معرض ضايع شدن در جمع قرار مي‌دهد. به همين دليل بهتر است ديگران را همانگونه كه هستند پذيرفته و همه چيز را با معيارهاي خودمان نسنجيم.

براي مثال وقتي شروع به مسخره كردن فردي مي‌كنيم؛ ديگران نيز مارا مسخره كرده و همين موضوع باعث ضايع شدن ما و يا موارد ديگر مي‌شود.

بعد از ضايع شدن در جمع چه كنيم؟

احتمالا بعد از ضايع شدن در جمع، احساسات مختلفي را تجربه خواهيد كرد. در برخي موارد جمعي كه در آن حضور داريد؛ افراد نزديك و خانواده شما هستند؛ به همين دليل ناراحت نشده و به رفتارهاي خود ادامه مي‌دهيد. اما اگر اين موضوع از طرف شخصي غريبه باشد و يا جمعي كه با آنها صميمي نيستيد؛ اين شرايط پيچيده خواهد شد.

بروز اشتباه از طرف شما گاهي سهوا و گاهي به صورت عمدي است. به اين معنا كه از اينكه نبايد اين رفتار را از خود نشان دهيد؛ آگاه هستيد. به هر حال بايد بعد از اين شرايط، تصميم درست گرفته و واكنش صحيح از خود نشان دهيد.

💠از طنزگويي استفاده كنيم

يكي از راهكارهاي موثر براي مواجهه با ضايع شدن در جمع، استفاده از طنز و شوخي است. براي مثال بعد از آن لحظه خجالت آور، با خودتان و يا اطرافيان شوخي كرده و سعي كنيد با خنده با اين موضوه برخورد كنيد. در اين شرايط نه تنها لحظه اي خنده دار خلق كرده ايد؛ بلكه تمركز را از خود برداشته ايد. اما هميشه هم نمي‌توان از اين راهكار استفاده كرد. بهتر است شرايط را در نظر گرفته و موقعيت را بسنجيد.

💠ناديده گرفتن

گاهي فردي كه اشتباه شما را بزرگ كرده و آن را در جمع بيان مي‌كند؛ قصد ناراحتي و يا عصباني كردن شما را دارد. اگر متوجه اين موضوع شديد؛ بهتر است سكوت كرده و او را ناديده بگيريد. به حرف خود ادامه داده و به او نشان دهيد كه حرف هايش براي شما اهميتي ندارد. ضايع شدن در جمع، به عوامل زيادي بستگي دارد. به همين دليل بايد با توجه اين عوامل، عمل كرد. اگر شما عصباني شده و يا شروع به رفتارهاي پرخاشگرانه كنيد؛ او را به هدف خود رسانده و باعث آسيب به خودتان نيز مي‌شويد.

💠در نظر داشتن موقعيت هاي احتمالي

براي حضور در يك جمع، با توجه به افرادي كه در آن شركت مي‌كنند و يا حتي مكان آن نيز، بايد موقعيت هاي احتمالي را در نظر گرفته و براي آنها برنامه ريزي كنيد. براي مثال شما مي‌دانيد كه در جلسه كاري هفته بعد، همكاران خود را ملاقات مي‌كنيد و احتمالا آنها با شما در مورد مشكلات دفتر جديد صحبت خواهند كرد. در چنين شرايطي شما مي‌توانيد به نظر خود در اين مورد فكر كرده و از ضايع شدن در جمع جلوگيري كنيد.

البته هميشه روابط انساني، آنگونه كه ما انتظارش را داريم؛ پيش نمي‌روند. در واقع بخشي از جذابيت ارتباط با ديگران نيز به همين دليل است. به اندازه كافي به حرف ها و واكنش هاي خود فكر كرده و سعي كنيد بهتر از قبل عمل كنيد. و حتما درباره راه هاي افزايش مهارت هاي ارتباطي بخوانيد.

💠حفظ خونسردي

اگر مورد ضايع شدن در جمع قرار گرفتيد؛ خونسردي خود را حفظ كرده و آن را اتفاقي پيش پا افتاده در نظر بگيريد. برخي از افراد اين شرايط را بسيار براي خود بزرگ كرده و تا مدت ها به آن فكر مي‌كنند. اما با اينكار فقط به سلامت روان خود آسيب مي‌زنيد. حتي به اين دليل تصميم مي‌گيرند تا ديگر در آن جمع حضور پيدا نكنند. اين موضوع گسترش يافته و آنها به صور كلي منزوي مي‌شوند. به همين دليل بهتر است آرامش خود را حفظ كرده و همچنان براي ارتباط با ديگران تلاش كنيد.

سخن پاياني

برخي از جمع ها و حتي افراد بيشتر شما را در معرض موقعيت هاي نامناسب و يا حتي ضايع شدن در جمع قرار مي‌دهند. بهتر است از اين افراد و حتي جمع ها دوري كرده و بر مهارت هاي ارتباطي خود نيز بيشتر كار كنيد. بهتر است برخي از رفتارها را به خود نگرفته و يا فاجعه سازي نكنيد. آداب و معاشرت و احترام را در برخورد با ديگران رعايت كرده و همواره صادق باشيد. اين اتفاقات طبيعي هستند و از بروز آنها در مورد خودتان نترسيد. اجازه ندهيد كه اين رفتار مانعي براي ارتباط شما با ديگران باشد. در اين زمينه مي‌توانيد از يك روانشناس نيز كمك گرفته و عوارض جانبي آن را كاهش دهيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ضايع شدن در جمع مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: ضايع شدن در جمع